惊蛰是二十四节气中的第三个节气,惊蛰之后春气萌动,万物复苏,气温也会逐渐回升,也是我们一年之中养生的好时节!芝芝也是立马就给大家总结了这篇惊蛰养生指南,希望大家都能抓住这十几天,养好一年的阳气!

惊蛰时节,乍暖还寒,气候相对比较干燥,极易外感咳嗽,因而民间素有惊蛰节气吃梨的习惯,到现在我母亲都会在惊蛰来临的时候,打电话提醒我买点梨!为什么惊蛰要吃梨呢?其实啊,就是因为生梨性寒味甘,有着润肺止咳、滋阴清热的功效!除了梨之外呢,我们还可以吃一点莲子、枇杷、罗汉果等食物,尤其是咳嗽患者,非常有效哦!另外,惊蛰时节我们要注意饮食清淡,不要吃油腻、刺激的食物,酸的食物也要少吃!

“春雷响,万物长”,惊蛰之后万物复苏,我们就应该顺应天时,调整自己的作息,早睡早起去“春困”。与此同时,我们还要注意一点,那就是惊蛰之后虽然气温会上升,但早晚温差相当大,所以我们在穿衣时应继续以保暖为主!不要气温一上升,就穿上各式各样的小裙子,如果气温突然变低,尤其是在阴雨连绵的天气里,暴露在外的四肢很容易会因为风寒入侵,而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适!

此外,春季还是呼吸道传染病的高发季节,尤其是去年我们刚刚经历过一次大规模的新冠病毒侵袭,很多人的身体其实还没有恢复好,所以我们在这个春天一定要做好防护!随身携带口罩,在乘坐工作交通或是进入通风不良的密闭空间中,行走在人员密集的地方,一定要带好口罩!以免被流感、麻疹、肺结核等春季流行病找上门,生病的滋味可一点也不好受啊!芝芝相信大家也是这么想的吧!

当然了,想要拥有强健的体魄,锻炼当然也是必不可少的,而且春季还是活动筋骨的好时节!养生专家认为,春季最好的运动是健走,在和煦的阳光下,呼吸着草木制造的“鲜氧”,健步而行,将休息了一个冬天的身体舒展开来,逐步加快我们的新陈代谢,逐渐将我们的身体调整好!



转载请注明地址:http://www.lianzie.com/lzzc/11870.html