东方玖禧

粥和面包可以睡前预约好，面包也可以买现成的。早上起来是满屋子的香粥味，煎鸡蛋、洗番茄和生菜，切水果。

南瓜小米粥的做法：

1、将南瓜去皮、去瓤切成块状，将南瓜块放入电高压力锅中。

2、小米洗净后也倒入锅中，往锅中加入适量的清水。

3、喜欢吃甜的，可以放入适量的冰糖，将电压力锅调至“粥”档位即可。

三明治：一片面包，一些生菜，一个煎蛋，一层肉松，再一片面包，按顺序叠放好，中间切开即可，简单方便又营养，面包如果不会做，只是偶尔吃一次的话可以去买现成的吐司面包片即可。

小贴士：

加水的用量如果喜欢喝稀一些可以多加些水，喜欢喝稠的可以少加水。

南瓜汁：南瓜去皮去籽切小块，加适量清水放进破壁料理机里，米糊模式制作即可。豆浆机也可以做，南瓜一定要放的多多的，至少g，打出来的南瓜汁浓浓的，特别好喝，而且营养健康。

胡萝卜肉松饼：是用电饼铛做的，把肉松撒在了胡萝卜饼上，有点披萨的感觉，胡萝卜去皮切细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起混合搅拌成流动的糊状，电饼铛底盘抹油，把胡萝卜面糊倒进去摊成薄饼，表面撒上肉松，盖上电饼铛的上盖，烙熟即可，大约6分钟左右，取出切块。

睡前用电饭锅预约的杂粮粥，放入黑米、大米、小米、莲子、枸杞、地瓜干，煮出来的粥香甜软糯，特别好喝，如果喜欢甜的还可以加点冰糖或红枣碎。

烫面蒸饺：猪肉剁碎用生抽酱油和蚝油搅拌成馅，酸菜洗净切碎，粉丝泡软切碎，混合在一起放少许盐调味，面粉用开水烫熟揉成面团，静置15分钟后揉匀分成小面剂，擀成饺子皮，包上馅，上锅蒸熟即可。

五谷豆浆是随手取的食材，有黄豆、薏仁、燕麦米、花生、红豆等，制作成营养健康的五谷豆浆。

鸡毛菜是小油菜的幼苗，清嫩微甜，口感很好，炒锅上火热，放少许食用油，再把洗净的鸡毛菜放进去大火快炒，断生即可出锅，一分钟就能炒熟，简单方便又营养。

煎鸡蛋是大众早餐，平底锅抹点油，把鸡蛋敲在上面，撒上盐，两面煎熟即可。

周五：玉米豆浆、面包、水煮西兰花、滑蛋南极虾。

玉米豆浆的做法：新鲜的甜玉米粒加黄豆一起放进破壁料理机或者豆浆机里，注入清水，豆浆模式制作，制作出来的豆浆口感香甜，玉米味道很浓，营养好喝。新鲜甜玉米粒的表皮用豆浆机不太容易打破，需要再过滤一下，但是用破壁料理机制作就可以不用过滤了，连皮都可以打的细腻。

滑蛋南极虾做法：鸡蛋三个打散，g南极虾放进鸡蛋碗里，加少许盐搅拌均匀，炒锅上火烧热，放少许食用油，把拌好的虾蛋液倒进锅里，用锅铲翻拌炒定型即可。西兰花焯水后用清水过凉，摆在盘中，中间放上滑蛋虾即可。

周六：南瓜绿豆汤、地瓜排包，煎鸡蛋、脆桃。

破壁料理机打米糊，用红枣、紫薯干、燕麦米、玫瑰花，混着搭配，口感微甜，好喝。

鸡蛋羹的做法，两个鸡蛋加同等量的凉白开水搅拌均匀，过滤后倒进炖盅里，盖上盖子，放进蒸汽烤箱里，蒸15分钟，结束后焖5分钟取出。如果是用蒸锅，一般是蒸12分钟，焖3-5分钟出锅。

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