皂角米银耳雪梨汤：银耳性平，具有润肺生津滋阴养胃益气安神的作用雪梨性寒，润肺清燥养血生肌最适合干燥的季节食补皂角米俗称雪莲子，能养心通脉清肝明目润肤养颜天气开始热了，给大家推荐一款味道甜美，止咳润肺又养颜的甜汤，热的时侯来一碗，整个世界都平静下来了

油豆腐塞肉：这道菜没什么难度，但是味道却出奇的鲜美，适合新手宴客，不容易失败但是绝对给你的厨艺加分。这道菜也适合孕期的准妈妈，自己动手少油烟但是营养丰富，口味清淡不油腻。伴着米饭可以狠狠的吃一大碗。

泡椒藕丁：“泡椒”确实是一种很好的食材，可以即食，也可以用来腌渍一些小菜，“泡椒凤爪”就是其代表作之一。这道“泡椒藕丁”就是清淡爽口、开胃下酒的一道小菜，喜欢的来试下吧。

鸡汁烤巴沙鱼：巴沙鱼其肉质细腻白嫩、味道鲜美，营养丰富、无肌间小刺、利于加工~~。预热烤箱度。烤盘上放上锡纸，注意是哑光面接触食物，将腌制过的巴沙鱼整齐的码好。上下火度烤20分钟即可。烤完后鲜嫩多汁，有没有很想吃。

重庆辣子鸡：川菜对老百姓的生活有着很深的影响，水煮鱼、辣子鸡、重庆火锅、口水鸡、蚂蚁上树等等菜肴从少到老人人都耳熟能详。不仅如此，在国外只要是有中国人的地方就绝对有一家川馆，并且里面的菜单上也绝对会有辣子鸡这道菜！

照烧三文鱼：三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有裨益！