星期一

早餐

蔓越莓司康黄瓜炒鸡蛋大米稀饭

食材

蔓越莓5克牛奶10克面粉35克鸡蛋黄10克黄瓜40克鸡蛋40克大米20克

早点

牛奶大中班克小班克

午餐

麻汁卷海带炖排骨清炒芥蓝桂圆红枣粥

食材

面粉45克麻汁酱10克肋排75克海带20克芥蓝克桂圆肉2克大米10克糯米10克红枣3克

午点

银耳雪梨羹核桃仁

食材

雪梨90克银耳1克核桃仁30克

晚餐

胡萝卜香米饭西红柿炒鸡蛋清汆鲅鱼丸

食材

香米45克胡萝卜15克西红柿克鸡蛋50克五花肉7克鲅鱼克油菜10克

星期二

早餐

小笼蒸包蔬菜鸡蛋羹玉米面粥

食材

猪肉40克面粉50克西兰花15克鸡蛋50克玉米面20克

早点

牛奶大中班克小班克

午餐

香米米饭盐水虾冬瓜炖松肉菠菜蛋花汤

食材

香米45克明虾50克冬瓜克里脊20克菠菜15克鸡蛋10克

午点

蒸苹果90克杏仁30克

晚餐

小米南瓜糕醋溜西葫酱鸡块紫米稀饭

食材

小米面15克小米10克南瓜30克面粉5克西葫芦克鸡腿75克紫米5克糯米5克大米10克花生5克

星期三

早餐

蛋炒饭原味豆浆

食材

大米30克鸡蛋15克黄瓜10克火腿5克胡萝卜10克黄豆20克

早点

牛奶大中班克小班克

午餐

香葱油饼酱猪肝白菜虾仁豆腐小米面粥

食材

面粉40克大葱10克猪肝30克大白菜80克南豆腐30克虾仁30克小米面20克

午点

哈密瓜60克火龙果60克

晚餐

葡萄干香米饭蘑菇炖牛肉清炒藕条紫菜蛋花汤

食材

葡萄干3克大米50克牛肉50克蘑菇克藕75克木耳1克紫菜1克生菜5克鸡蛋10克

星期四

早餐

肉夹馍甜沫

食材

面粉35克猪肉25克生菜10克小米面10克玉米面5克菠菜10克粉条2克豆腐皮5克花生米2克

早点

牛奶大中班克小班克

午餐

红薯香米饭菜花炒肉红烧偏口鱼卷心菜蛋花汤

食材

红薯60克大米30克菜花75克猪肉5克胡萝卜10克木耳1克偏口鱼克卷心菜15克鸡蛋5克

午点

橘子60克香蕉60克

晚餐

椒盐烧饼芙蓉鸡片油菜炒鸡蛋莲子百合稀饭

食材

面粉45克鸡脯肉40克冬笋20克木耳1克胡萝卜5克油菜克鸡蛋50克大米20克莲子2克百合1克

星期五

早餐

披萨冰糖五谷豆浆

食材

培根15克彩椒10克香菇10克芝士20克玉米粒6克面粉30克黄豆15克绿豆2克黑豆3克红豆3克红枣3克

早点

牛奶大中班克小班克

午餐

双色米饭四喜丸子蒜蓉菜心萝卜棒骨汤

食材

大米40克黑米5克猪肉30克菜心克白萝卜30克棒骨30克

午点

蒸梨90克腰果30克

晚餐

炸酱面紫米面粥

食材

面粉60克猪肉30克酱瓜5克土豆35克紫米面10克

-END-