水芝丹——莲子，莲子的性味是干涩温，一般建议吃10-15粒鲜的，如果从补力来讲当然还是干的好，想补脾平时在家吃莲子就可以达到很好的效果。莲子山药粥，莲子和山药有个共同的作用就是补脾，莲子可以补脾气、祛脾湿，山药不光补脾气还能养脾阴健脾，大米、莲子20克，山药克到克就可以了。