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周

食

谱

上周食谱回顾

合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

下周食谱早知道

星期一食谱

早　餐：虾仁海鲜粥、卤菜夹馍、三文治

水果：红柚、苹果、龙眼

午　餐：黄金米饭、蒸山药、红烧肉虎皮鸡蛋、西芹炒猪肝、鱼香肉丝、山药枸杞鸽子汤

间食：紫薯酥、萝卜雪梨水

晚　餐：小米绿豆粥、海米冬瓜片、黑米坚果馒头

星期二食谱

早　餐：莲子糙米粥、圆葱猪肉包、番茄炒西葫芦

水果：蓝莓、雪梨、火龙果

午　餐：大盘鸡拌面、黄面汤

间食：核桃、果蔬脆、葡萄干

晚　餐：葡萄麦仁粥、蒜苗炒扁朵、荷叶豆沙包

星期三食谱

早　餐：枸杞银耳粥、清炒西兰花棒棒糖、果蔬花样馒头

水果：香蕉、橙子、红提

午　餐：红豆白米饭、蒸玉米、白灼大虾、干锅五花肉炒土豆片、爆炒包菜、米酒蛋花汤

间食：开口笑、绿豆营养露

晚　餐：猪肉韭菜馅馄饨、手抓饼

星期四食谱

早　餐：素三鲜粥、发面葱油饼、白玉菇炒鸡蛋

水果：哈蜜瓜、奇异果、小蜜桔

午　餐：牛肉烩面

间食：腰果、开心果、葡萄干、纯牛奶

晚　餐：红米南瓜粥、京酱肉丝、葱香火腿花卷

星期五食谱

早　餐：奶香薏米粥、油炸菜角、白煮鸡蛋

水果：水果拼盘

午　餐：红枣米饭、蒸花生、糖醋里脊大骨海带汤、青笋炒培根、黄豆芽炒粉条

间食：香葱肉松蛋糕、冰糖金银花水

晚　餐：八宝粥、青笋木耳炒山药、油酥千层饼

从食材的选购，到清洗，到烹调，每一位后勤工作的叔叔阿姨都尽心尽力，把所有的宝贝当成自己的宝贝，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！

河南元禾教育

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