在大多数人的认知中，一旦提到补阳气，可能第一反应就是“补肾”。其实，这其中存在着很大的误解。

在《弄丸心法》中有记载：“先天之阳气虚补命门，后天之阳气虚温胃气”。

大意就是说，阳气虚，大体有两种分型：

一是：先天阳气虚；

二是：后天阳气虚。

而先天阳气虚就是命门火衰，就需要补命门。这里的“命门”基本就等同于中医理论中的肾。

“命门之火”，也就是我们经常提到的“肾阳”。

后天阳气虚，也就是说脾气虚，因此就需要温补脾胃之气。所以说，补阳气，是有先天和后天之分的。补阳气的方法，自然也就会不一样。

①先天阳气虚

先天阳气虚，指的就是先天肾精不足所致的肾阳虚衰。

主要表现：就是发育迟缓和早衰的这两个方面。

这也就是说，小孩在生长的过程中出现发育迟缓，当立不立，当行不行，抑或是人未到年老而身体出现过早地衰退现象。就比如说五十岁上下就头发花白、经常腰酸腿软、浑身乏力、或是夜尿频多，这种过早的衰老和过晚的发育，就是我们上面所提的“先天阳气虚”的主要表现。

②后天阳气虚

后天阳气虚，指的是在不健康的生活习惯和慢性疾病等因素的影响下，使得阳气逐渐衰减。从而出现的腰酸腿软、畏寒肢冷、精神淡漠或萎靡、浑身乏力、小便不利、大便次数多或便溏，腹部发凉冷痛、喜温喜按，面色发黄等等。

和先天阳气虚相比，后天阳气虚，是在后天的各种因素下，逐渐发展而来的。此外，还会随着年龄的增长而不断加重，不过程度往往不及早衰的人。

现如今，随着生活水平和健康意识的不断提高，以及医疗技术的快速发展，先天阳气虚衰的人，已经越来越少了。不过，后天阳气虚的人却在日益增多。可以说，如今的大多数人所谓的阳气虚，在一般情况下，多为后天阳气虚。而形成这一机制的因素也是比较多的，就比如说，作息、饮食、疾病等。

脾胃为后天之本，气血生化之源，同时也是一身气机升降出入的中轴。它的位置，可以说是处于我们机体的两个关键点。

因此，温补脾胃之气，一来可以让我们一身的气血充盛；二来则可以让一身的气机运转正常。因此，温补脾胃之气是温补一身阳气的最佳途径。

此外，温补脾胃之气，还会令后天精微物质滋补肾阳。因此，这也是间接地滋补先天之精的重要手段。

若是细心观察，会发现我们身边，有太多身体衰弱、一体多病的人。而他们往往免不了有胃病。若是患有某种慢性病，再加上脾胃不好，那康复期就特别漫长，甚至难以痊愈。

从临床来看，畏寒肢冷的人，往往是脾胃虚寒所致。因此就需要增进脾阳。

而夜尿频多的人，往往是脾虚气陷所致，若是补中益气，则可以改善这一症状。

白天嗜睡，晚上失眠的人，一般也是脾胃虚弱，气血匮乏所致。此时就需要温中补脾了。

所以说，对于补阳气、温补脾胃之阳，是非常重要的。肾气肾阳作为先天条件存在，我们很难改变。但是通过温补脾胃，我们却可以改善身体的诸多状态。

分享几个相对安全、可靠的温补脾阳之法：

①准备山药，莲子、芡实，研成细粉，每次2到3匙加白糖适量，蒸熟做点心连续食用。

②每天揉按足三里，中脘穴。这样组合揉按，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。

③此外，就是选自国学大师南怀瑾老先生记载于《我说参同契》中的补阳方。原方为：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

这其中：

桂圆肉。《神农本草经》中记载：“主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。”在这里，主要用作补益心脾。

花椒。《神农本草经》中记载：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。李时珍说，能通三焦，补右肾命门。

艾绒。《本草汇言》中记载：“暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾”。

而我们的神阙穴位于肚脐之上，总理人体诸经百脉，可以通调周身之经气，加速药物吸收。

用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。

若是有上述后天之本明显不足的患者，想要改善体质偏颇，可在保证干净卫生以及消毒杀菌工作的前提下，自己准备点原材料自作，一次多做些，多用一段时间，效果就会慢慢显现的。要是嫌麻烦，条件不满足的，也可以直接使用成品↓