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秋收冬藏，人体阳气内收，肚子里会有火，阴气不足，就容易燥，所谓秋冬养阴，就是这个道理。

最近广东的天气温度比较低，也很干燥，身边的朋友会出现喉咙干涩，口渴咽干，嘴唇干燥，有的人甚至发烧...这些都是阴气不足，津液过少导致的。

津液不足，就像大运河里面的水干了，那么，通过大运河的货船就会停滞。

这时候，我们需要给身体补充一些生津的食物，滋阴润燥。

莲子百合雪梨水

*雪梨1个

*干百合20g

*干莲子25g

*过滤水ml

制作过程

1、干莲子，干百合洗净。雪梨削皮，去芯，切小块，雪梨需要煮到透明，看不到白色。

2、在锅里加入干莲子，干百合，雪梨块，过滤水煮开，大火烧开水，转小火煮1个小时便可饮用，煮的过程中需要时不时留意水量。

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