一到饭点就犯了愁，啥也不想吃、吃啥都没感觉到香...其实食欲不振有不同原因，随意吃酸酸的也许没啥用。

　　对抗食欲不振要分清原因

　　1、贪凉厌食，多食温性食物

　　骄阳似火，许多人总忍不住嘴馋，但贪吃生冷后容易引起胃寒而影响胃口。医院，若是食用过量的“生冷辛辣”食品，可以在烹饪过程中加入适量的柿子椒或者葱姜蒜类温性食物来协调，有助于肠胃的消化。此外，紫苏还可以解表散寒、把具有和胃功效的紫苏叶拌入黄瓜中吃，可增加食欲。

　　2、胀满厌食经常饮金桔水

　　如果您吃得一点就饱的话，有可能是因为温度较高胃肠血液供应较少，造成所吃食物无法正常消化，停留在胃肠道内异常酵解而产生气体，使人们胃腹胀满。临医院。可用约20克鲜橘子皮切成细丝浸泡，这样可以理气去胀气。此外，平时不妨吃些大白菜，芹菜，冬瓜，苦瓜之类的蔬菜，都能在某种程度上减轻腹胀的症状。

　　3、湿重者厌食试试多喝粥

　　身体明明有“饿”信号，可就是没胃口吃东西，那就有可能是闷热潮湿，湿气进入体内，脾胃“乏力”所致。临医院，可以把具有祛湿作用的莲子，薏仁，红豆，白扁豆同煮成粥来吃，在祛湿之余能够护佑脾胃，在某种程度上帮助解馋。

　　临医院，食欲不振试试这些食物

　　西红柿：西红柿酸甜可口、食之清爽、且营养极其丰富、维生命BI、B2、维生素C、铁、卵白质、钙质等。西红柿可凉拌、煮汤、炒蔬菜。

　　酸菜：普通酸菜以白菜或者青菜为原料，自然有萝卜之类。酸菜在最大程度上保持了原蔬菜营养成分，含有丰富的维生素C，氨基酸，有机酸和膳食纤维。腌好酸菜在化学反应过程中可散发出酯类芳香和酸的气味，可增进人的胃口。但是酸菜中亚硝酸盐的含量比较高，不可以经常食用。

　　香菇：香菇为世界排名第二的食用菌和中国特产，民间有“山珍”之说。是生长于木材中的真菌。口感好、香味沁人、营养丰富、被誉为“植物皇后”。香菇含有丰富的维生素B群，铁、钾和维生素D原（日晒后转维生素D），味甘平。医院。可煮香菇鸡粥吃，具有补肝肾健脾胃之功，脾胃不佳者可用于调理。

　　小米：小米性味甘咸，具有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠的作用，内热的人和脾胃虚弱的人较宜食之。有些人食欲不佳，食用小米后可开胃养胃，有健胃消食，预防反胃和呕吐作用。小米由于含有丰富的维生素B1和B2，也有预防消化不良的作用。