失眠的出现，是体质下降的信号，可惜很多人都没能意识到。他们通常是对付一宿是一宿，却没有认真找过失眠的原因，更不知道如何调理失眠。失眠的原因各有不同，因此缓解失眠不能千篇一律。有人因为胃不好而失眠，有人会因为肾不好而失眠，甚至有人是颈椎出了问题同样会造成失眠，所以找到失眠的原因再进行调理，这很重要。“它”和莲子是绝配，一碗5块钱，常吃睡眠好，一觉到大天亮！以前一直以为百合是一种很好看的花，后来才知道，百合原来也有很高的药用价值，有清心安神的作用，尤其是跟莲子搭配到一起。今天小编就给大家推荐一道莲子百合绿豆桂圆汤，喜欢就收藏起来吧！

By女人花

配料：

莲子10克、百合15克、绿豆15克、桂圆20粒、红糖片适量、水适量

烹饪步骤：

1.准备食材，桂圆洗净

2.绿豆，洗净，提前浸泡半小时

.莲子提前浸泡半小时

4.百合提前浸泡半小时

5.把莲子，绿豆和百合放入锅中，加入适量的水，红糖片和桂圆

6.煮压20分钟

7.即可

烹饪小贴士：

百合的营养价值很高，适合多数人，但是有些人需要注意不能喝或者少食：1、大便溏稀者不宜吃百合，因为含有使腹泻症状加重的成分，引起气虚等症状，建议少量服用；2、肾阳衰退者不能吃，因为肾虚的时候，百合有滋补效果，所以肾虚时吃百合会加重肾虚的症状；、类风湿患者或者本身体质湿热的情况不适合服用，会加重湿热或者风湿症状；4、脾胃虚寒的朋友是不适合食用的，容易导致拉肚子，胃痛等不适的产生；5、不适合孕妇、产妇、老年人、幼儿大量食用，容易造成消化不良，腹痛，影响身体健康，偶尔食用一点就好。

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