最近温度升高，天干物燥。吃一点清热去火的养生粥，有很好的美容养颜，滋阴润肺，化痰止咳的功效。

莲子百合绿豆粥

莲子28克，百合20克，。

大米80克，绿豆60克，冰糖20克。

步骤1：绿豆提前4小时以上泡法，再加入去心的莲子泡上2小时；百合洗净，大米过水清洗干净。

步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入泡好的绿豆、莲子、大米和百合，大火煮沸后转小火煮，加冰糖调味即可。

百合具有养心安神，润肺止咳的功效，搭配绿豆，百合，极具清热解火，健脾养胃之效。

早晚各食1小碗。

END

完

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