人每天吸收营养,都要通过消化道,也就是中医里面的脾胃系统,脾胃为后天之本,顾护调养好脾胃,是获得健康的保障,所谓"正气内存,邪不可干",因此健安中医特此给大家推出健安食疗专栏,希望大家可以借此,调养身心.

已近夏日气温逐渐升高，不利于使平时容易上火内热失眠人们，健安给您推荐益气养心助眠，太子参山药莲子茶，让您安度易躁的季节专家提醒，为了安度夏季应注意以下三个方面：

一、保证充足的睡眠：夜间少玩手机，按时休息。

二、注意情志调护：移情易性，舒畅情志。

三、多喝水，关键在于“清”：少喝，冰冷饮料，奶茶等，不如和养生茶，以清心，健脾，安神。

太子参山药莲子茶

组方:

太子参10-15克、山药10-15克、莲子10-15克(或莲心5克)。

做法：

将太子参、山药、莲子/莲心放入锅或养生壶，加入约毫升水浸泡30分钟后，煎煮30分钟后当茶温热饮用。该益气养心茶的可选用莲子或莲心，一般实热者选用莲心（味甘苦），而虚寒者及小儿建议选用去芯的莲子。

功效：

太子参：性甘、微苦，平。具有补气健脾，生津润肺的功效。山药：性甘，平。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。莲子：性甘、涩，平。具有益肾固精，补脾止泻、养心安神的功效。莲心：性味苦，寒，具清心解热，调口生疮，助于睡眠。健康叮咛：本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到本诊所就诊。

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