11月7日12点59分

将迎来立冬节气

水始冰，地渐冻，寒风劲

天气真的要变冷了

立冬是冬天的第一个节气

“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”

自然界阴寒之气盛

阳气潜藏

冬天来了

温度当然也要下降啦！

从11月6日晚上开始

受强冷空气影响

全省自北向南有一次强降温、大风过程

过程降温8℃～10℃

过程最低气温全省5℃～8℃

赣北局部4℃

赣北江湖水面平原河谷阵风7～8级

这次寒潮过程降温会非常迅速

很多地方的气温一夜之间降到近期谷底

从偏暖转为偏冷

体味“一夜入冬”的感觉

请大家及时添衣保暖！

7日15时以后

气温将急剧下降

高安最低温度只有5℃

如果是夜晚8时以后回家

建议穿厚一点的衣服

特别提醒：

风大，气温低

周一早晨出门

大家一定要备好衣物哟~

不过接下来也有好消息

未来几天虽然气温偏低

但是天气主要以晴天为主

一起来看

高安未来几天天气预报

▼

温馨提醒

?

?

?

冬天来了

大家注意养生保健哟~

▼

养生调理要顺应自然界收藏之势

可适当进补强身

同时注意防寒防燥

以润燥养阴、护阳补肾为重点

此外

冬季是进补的好时机，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。

养生汤推介

▼

萝卜炖羊肉

图片来源：视觉中国

食材：羊肉克，白萝卜克，橘皮15克，枸杞30克。

功效：益气补虚，温中暖下。

当归生姜羊

图片来源：视觉中国

材料：当归20g、生姜30g、羊肉g。

当归生姜羊肉汤是《金匮要略》的名方，具有养血散寒补虚的功效。当归性甘辛温，长于养血活血；生姜辛温，善于温中散寒，配当归散血中之寒；羊肉味厚性温，能养血补虚散寒。三者合之，温而不燥，擅于温经散寒，养血补虚。可酌加少许新鲜橘皮、橙皮，理气消滞，补而不腻。

山药莲子排骨汤

材料：山药50g、莲子20g、芡实20g、菟丝子10g、排骨1条。

山药甘平，肺脾肾三脏并补，益气养阴固精，为平补佳品；莲子、芡实甘涩平，补脾益肾，固精止带；菟丝子甘温，长于补肾固精，养肝明目；加入排骨补中益气，共奏补气填精之效。此汤性味甘平，适于体虚无以耐受温补者，特别是冬日腰膝酸软，小便频数，夜尿增多的老年人。

■本文仅供交流学习，若侵犯到您的权益，敬请告知删除

（来源：综合中国政府网、广州日报、都市现场）

原标题：《