现在很多人为了永葆青春，常常出入什么美容院打什么美容针，但是小编却觉得，一日三餐清淡，每天有一个小时的运动，早睡早起，最重要让自己每天都是开开心心的，然后食疗上适当的配合，你能不显年轻吗？所以你也别羡慕别人家的小姐姐为何每天皮肤那么光滑紧致，如果你能坚持每天做到晚上11点前入眠，不再被手机或者追剧缠着，你也一样能美称人人夸的。今天小编就和大家分享自己经常吃的一份饮品吧，都是老百姓生活中常见的食材，做起来超级方便，一个步骤就成，爱美的女人不妨都坚持看看，隔2天喝一碗，堪比“美容针”。

莲子、银耳、桃胶和百合都是女人离不开的食疗美容品。莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值还是不错的，银耳清热解毒能增强免疫力，最重要的是富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑。它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。而桃胶中含有较多的植物胶原蛋白能有效补充机体的胶原蛋白，使皮肤更有弹性。在我看来食疗肯定是比去美容院挨刀打针强的多，而且没有什么副作用，聪明的女人都懂的这些，你还犹豫吗？每周也为自己多煮一碗喝喝吧。

材料：莲子适量银耳一小朵桃胶一把红枣2粒

红枣要去核然后剪成小丁，桃胶和银耳要提前一碗用水浸泡，要想银耳炖得有胶质感，小窍门就是要撕成小小快，记住了吗？

做法很简单，厨房小白都能轻轻松松的做出来。直接将这些材料放入电压力锅里面，莲子我是直接清洗干净放入的，因为是用电压力锅很容易熟，如果浸泡就会烂过头了，不是我喜欢的口感。

加入适量的水，我是按照1:9的比例放的，因为熬煮中银耳会膨胀，会吸收水，所以水不能太少的，否则煮熟了水分没有了，另外煮好后放入冰箱冷藏后再吃，风味别具一格，夏天来一碗冰爽透心凉，吃着才开心呢。

小唠叨：用高压锅可以缩短时间，大概40分钟就好了，另外加了红枣所以糖可以不用放了，当然如果你特别喜欢甜的，那也可以适当再加一些。

夏天时候放入冰箱冷藏后来一碗，吃起来更清爽，不妨试试看。

好了，今天的美食分享到这里。我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续