春节，一年之中最为隆重的节假日，最终以一场轰轰烈烈的返程上班工作潮而宣告结束，而在经历节假日大吃大喝以及返程拥堵塞车后，很多朋友的身体开始吃不消了，出现上火的症状也是不在少数，那么，对于节后上火的症状，在食疗上应该如何调理才是呢？今天小编来给大家分享几道有助于降火的食疗汤！

节后上火难受？常喝3道食疗汤，帮你把火降下来

莲子栀子汤--去心火

莲子在中医当中，属性平类药材，具有补脾止泻和养心安神的功效，对于心火旺盛如出现口腔溃疡、尿黄灼热、口舌生疮等症状的人群具有调理的作用。

材料：莲子30g(不去莲心)，栀子15g、冰糖适量

做法：莲子和栀子一起放入锅中，加入清水适量，煮开15分钟，加冰糖调味，最后吃莲子喝汤。

功效：养心安神。

绿豆百合汤--去胃火

绿豆为属性寒类药材，具有清热解毒的功效，对于春节期间食肉过多导致胃火过盛而出现口臭、牙齿肿痛、口干便秘、胃口不好等实热症状的人群，用绿豆汤来调理最为适宜。

材料：绿豆g、新鲜百合g

做法：绿豆洗净放入锅中，加清水煮沸，放入百合瓣，文火煮至绿豆糜烂，最后加入冰糖调味即可。

功效：清热解暑、养心安神。

枸杞子梨糖水--去肝火

肝火旺的问题在春节过后非常常见，诸如头晕、烦躁易怒、口苦、目赤眼干等症状都是肝火旺的表现，而枸杞具有滋补肝肾的功效，而梨性凉味甘，具有清肺化痰和生津止渴的功效，对于肝火旺盛的人群具有降火的功效。

材料：枸杞子15g、雪梨1个、冰糖适量

做法：雪梨洗净去皮及核，切成块状，枸杞放在水里泡开，锅中加清水烧开，然后放入枸杞和雪梨，小火熬煮15分钟，最后加冰糖调味即可。

功效：滋阴明目、清肝火。

对于节后容易上火的朋友，日常除了通过食疗调理之外，也应当注意调理自身的作息时间，避免熬夜酗酒等不良习惯，同时应坚持参加锻炼，加强自身身体素质，这样对于调节自身状态才有更好的帮助。