北方现在是越来越暖了，春天也越来越近，很多人春季易犯胃肠疾病，胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复的情况，可能是脾胃着凉了。喝一碗热热乎乎的粥、来一壶暖暖的桦树茸茶，就可以舒舒服服过春天！

桦树茸怎么食用？

泡水煮水都行，多数朋友是煮着喝的，因为会味道更浓，营养更加高，每天3-6次，一天喝-ml，桦树茸它可以反复煮，到颜色没有了就可以倒掉了，这里要注意桦树茸茶可以过夜的，第一天没喝完可以第二天喝，颜色没了再扔掉可行，要是血糖高的朋友，最好是每顿餐前都要喝点。

调理肠胃怎么吃？

1、饮用桦树茸茶

桦树茸茶是血液的清洁剂和疼痛的缓解剂，对肝炎、胃炎、十二指肠溃疡、肾炎有明显的治疗作用，而且对呕吐、腹泻、胃肠功能紊乱也有很好的效果，胃肠不好，而且容易升糖的朋友可以在饭前就喝一杯桦树茸茶，对降糖，调节胃肠是非常有帮助的。

2、莲子芡实薏米粥：赶走腹泻，调理胃肠

这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻，并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。

薏米健脾利湿，腹泻往往是因为肠道水分太多造成的，薏米可以利小便实大便，使用炒薏米效果更好，可去除薏米寒性，更好地达到健脾、利湿、止泻的作用；莲子健脾利湿，煮粥时记得把心去掉；芡实也叫鸡头米，与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿，胃喜润恶燥两者相反，而芡实不过湿也不过干，可以满足脾胃的喜好，是调理脾胃虚寒泄泻的首选。

吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好得更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。

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