一周食谱

周一

早餐：肉酱面、蒸玉米、豆奶

早点：莲子银耳汤

午餐：杂粮饭、红烧鸡块、香菇小白菜、豆腐鱼圆汤

午点：饼干

晚餐：米饭、干锅有机花菜、甜椒土豆丝、番茄排骨汤

周二

早餐：红枣小米粥、火腿小卷、鹌鹑蛋

早点：红豆沙

午餐：米饭、枸杞炒青菜、胡萝卜烧肉、冬瓜肉圆汤

午点：时令水果

晚餐：米饭、双色包菜、芹菜香干炒肉丝、筒子骨炖海带汤

周三

早餐：香菇肉丝面、盐水蛋、开胃小菜

早点：西米露

午餐：紫薯饭、清炒油麦菜、肉沫豆腐、紫菜番茄汤

午点：时令水果

晚餐：缤纷果蔬炒饭、白萝卜老鸭汤

周四

早餐：蔬菜肉末粥、奶香馒头、卤藕片

早点：银耳羹

午餐：黑米饭、木耳山药炒肉、清炒白菜秧、虾仁蒸蛋

午点：蒸红薯

晚餐：米饭、蔬菜丁、黄瓜炒肉片、香菇煨鸡汤

周五

早餐：鲜肉小馄饨、蜜汁南瓜、鹌鹑蛋

早点：绿豆汤

午餐：糙米饭、番茄花菜、素鸡红烧肉、菠菜猪肝汤

午点：饼干

晚餐：水果燕麦粥、鲜肉小包

编辑：刘琳琳

审核：刘然