大家晚上好，我是六师妹“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”现在正是荷花盛开的好时节，不少家长趁着假日带孩子去看荷花。但你知道吗？荷花不仅是好看，还是消暑热、祛暑湿的最佳食材之一。其他部位的食用价值也非常高，只要搭配一两种食材，就能成为餐桌上不一样的美食。今天，就和我一起看看，这小小荷花的迷人之处吧！荷花：美容养颜荷花不仅可以用来观赏，晒干后磨粉还能入药。《本草纲目》记载荷花“镇心益色，驻颜轻身”，可以看出荷花具有美容养颜、减脂瘦身的作用。很多宝妈可能不知道荷花该怎么吃，其实，荷花的花粉和花瓣都可以食用。花粉：荷花花粉的营养价值非常高，市面上出售的荷花花粉可以直接食用。也可用温水送服，美容养颜、补肾益气的作用绝佳。花瓣：花瓣最好的吃法，就是晒干研磨成末，煮粥时放上一些。今天分享的荷花糯米粥食养方，想要变美的宝妈们可以学起来哦~荷叶：清热祛湿荷叶最大的作用就是清热祛湿了。说到清热，就不得不提到防暑佳品——荷叶茶。只要一把干荷叶，用开水冲泡一下，一杯简单的荷叶茶就做好了。夏季炎热，孩子很容易中暑。家长们带孩子出门运动，回家后做一杯荷叶茶喝，可以避免孩子中暑。荷叶茶—清热祛暑其次，荷叶在祛湿方面，作用也非常不错。很多人以为荷叶性凉，虽能祛湿，但容易伤到脾胃，其实不然。荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有生发清阳的作用。脾主升清，胃主降浊，荷叶能让脾胃升降运转起来，该升的升，该降的降，不仅不会伤害脾胃，反而能够达到健脾和胃的作用。而荷叶祛湿的最好吃法，莫过于荷叶粥了。夏天容易没有食欲，早餐、晚餐喝一碗荷叶粥，清凉爽口，既能消暑祛湿，又能健脾开胃，一家老小都能喝！荷叶粥—清热祛湿如果没有鲜荷叶，也可以去药店、超市买干荷叶煮粥，作用一样好哦~莲子：补心养心夏对应心，夏季的心火最为旺盛。因此，夏季养生要注意补心养心。莲子味甘、涩，性平，归心、脾、胃经，是夏季养心的上品。很多宝妈跟我抱怨，说一到夏天脾气就特别不好，总是容易心烦意乱，到了晚上也经常失眠、心神不宁。这些都是心火旺的表现。而莲子就能很好的清心火，养心神。平时可以直接生吃，也可以取莲子心泡茶喝，作用都非常不错。看到这，不少宝妈可能会问，莲子到底是去心好，还是不去心好呢？如果要降心火，就得用带心的莲子，如果要补心气，就可以用不带心的莲子。但莲子心过于寒凉，孩子及脾胃虚弱者不建议吃，吃莲子也是可以的。下面给大家推荐一款莲子食养方，经常失眠、心烦的宝妈们可以试一试哦~银耳百合链子羹—安神养心莲梗：清热消暑很多宝妈不知道莲梗是什么。其实，荷梗就是莲花、莲叶的柄，相当于莲花的茎。莲梗味微苦、涩，性平，归肝、脾、胃经，有消暑解热、宽中理气的作用。与荷叶茶的防暑不同，晒干后的荷梗，更偏向于中暑后的调理。可以缓解暑热造成的胸闷、气短、头晕等症状。而新鲜的荷梗，最适合清炒。这一碗清炒莲梗，你可以试着做做，尝尝鲜。莲藕：健脾开胃莲藕想必是你最熟悉的了，口味甘甜，清凉解渴，是很多人夏季必吃的食物。小小莲藕，可生吃、可凉拌、可清炒、可煲汤，可以说是食物界的“万金油”。很多人一到夏天，食欲不振、便秘、口腔溃疡等症状就找上门来！夏天便秘，多半是食积便秘和燥热便秘，二者都会产生内热，使体内缺少津液。莲藕水分充足，且可以清火解毒。常吃莲藕，便秘就能得到很好的缓解。除此之外，莲藕还能健脾开胃、防止口舌生疮。下面这道莲藕排骨汤，营养又好喝，快做来尝尝吧~好啦~今天的关于荷花的吃法就分享到这里啦！如果你有想了解的食材或者其他育儿问题，欢迎在评论区留言~图片来自网络及包图网：侵删三伏贴最后3小时！呼吸道症状：咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、哮喘等消化道症状：脾胃虚寒、反复积食、便秘、腹胀腹泻等过敏体质：过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、荨麻疹等点击图片抢购不知道给孩子吃什么？送你道食养方扫码领取往期推荐

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