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明天（4月30日）9:00准时开约

蔓越莓小酥饼较低热量食材:黄油65g低筋面粉g步骤1将蔓越莓切碎成小颗粒，裹上低粉或糖粉防粘步骤2将黄油软化，加糖打发。蛋黄分次加入，并搅拌均匀步骤3筛入低粉。老手一次加入，新手分批加入，拌匀就成步骤4加入蔓越莓，拌匀。这个时候是略微干的碎粉状态步骤5将上述略干的碎粉用手揉捏成团步骤6然后压扁擀成3mm厚的薄片，用喜欢的模具压出形状步骤7排入烤盘，表面刷牛奶步骤8入烤箱度15~18分钟，上色即可出炉步骤9出炉，放置晾网，不烫手后，密封保存步骤10密封保

全部实行网上预约

双米糊较低热量食材:大米40g小米40g步骤1把大米和小米淘洗干净步骤2把大米和小米放入豆浆机中，加水到至上下水位之间步骤3按下五谷豆浆键启动就好了，就等着喝香喷喷营养的的米糊吧照烧鸡腿米披萨较低热量食材:鸡腿1个奶酪g芝士粉10g步骤1鸡腿剔骨，用刀背斩松，加少量料酒、葱姜、胡椒粉腌制15分钟步骤2照烧汁中所有原料混合均匀步骤3煎锅中加少许油，先将皮向下煎步骤4煎至金黄后翻

蛋黄莲蓉月较低热量食材:糖浆g低筋面粉g步骤1以二个蛋黄与一个全蛋的比例用来扫月饼表面上色。（我用的是农家鸡蛋，小小个的）过筛一下，让蛋黄与蛋白结合得更细腻顺滑步骤2锅里倒入糖浆，再倒入枧水搅拌均匀步骤3分次倒入花生油搅拌均匀步骤4搅拌均匀材料步骤5分次倒入过筛的低筋面粉搅拌均匀，不要过于搅拌，以免起筋，这个时候的面皮是软硬适中的。柔软性比较好，不易开裂步骤6搅拌好的面皮静置一小时，让糖等材料更好的吸收均匀步骤7把蛋黄用度烤10分钟，烤至6成熟步骤8把白莲蓉

预约时间：年4月30日上午09:00至10:00

接种时间：年5月1日上午8:30到11:00

双米粥较低热量食材:大米80g步骤1把大米、小米淘洗干净备用步骤2把淘洗好的大米和小米一起下入电饭锅中加水煮开步骤3大约煮20分钟左右就好了，然后关掉开关再闷几分钟，营养的米粥就好了鸡蛋炒蟹脚较低热量食材:鸡蛋2个步骤1所有材料步骤2蟹脚用刷子刷洗干净，对半切开，葱白、葱切段步骤3鸡蛋打散，往蛋液里加少许盐步骤4把酱油、料酒、胡椒粉放入同一个碗里，调成酱汁备用步骤5锅里放油烧热，迅速放入葱段煸炒步骤6捞出放一旁备用步骤7锅里再放少量油烧热，炒香姜蒜、葱白段步骤8放入蟹脚炒至变色步骤9然后放入适量的盐炒均步骤10再倒入调好的汁翻炒一会儿步骤11最后倒入鸡蛋液炒至鸡蛋结块步骤12

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