今天14时39分，

我们在烈日炎炎的午后

迎来夏季的第一个节气——立夏。

立夏，

标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折，

没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！

而对于我们人体来说，

立夏也是养生的一个重要关键点。

根据立夏的节气特点，

这个阶段的养生要防四个字：暑、热、湿、火。

防好这4样，清清爽爽过一夏，

不生病来不烦躁。

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。

立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、

阴气渐弱，相对人体脏腑来说，

肝气渐弱，心气渐强。

因此，夏季养生要以“养心”为主。

立夏后，为了更好的养心，

我们要常按压着三大穴位。

这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。

常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，

还具有清热泻火的功能。

立夏吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，

是防暑降温最佳选择。

不仅如此，西瓜还具有利尿的功能。

苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，

具有很明显的减肥效果。

黄瓜中含有的丙醇二酸，

能帮助我们分解体内脂肪。

立夏吃百合、麦冬

夏季可以常吃百合莲子银耳汤，

每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，

喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。

麦冬，具有滋阴生津、润肺止咳、

清心除烦等功能，

可以直接用麦冬泡水喝，能改善心绞痛症状。

夏季湿气重，饮食不振常有发生，

银屑病患者皮肤也可能会有过敏现象。

那我们该如何祛除湿气呢?

由内而外调节身体，健健康康过一夏。

立夏喝一粥：薏仁赤小豆粥

夏季是梅雨的季节，

天气的多变导致我们身体的不适，

感冒、腹泻经常发生。

其实，这是我们体内湿气过重导致的。

祛湿最好的方法是：

将薏仁和赤小豆一起煮成粥，常食用，

有健脾胃、清热火的效果。

当然，日常生活中，也可以多吃山药、

茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

立夏清心火—莲子

进入夏季后，内火与外火都很旺。

当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，

说明我们的心火太旺了。

这时，可以用莲子心泡水喝，

能起到清心火、降血压等功能。

去胃火—苦丁茶

进入夏天，

如果你有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状，

说明你胃火太旺了，可以多喝苦丁茶。

苦丁茶很苦，开始先少量喝点，

等习惯味道后可以增加饮用量。

它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能。

降肺火—白茅根

夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、

喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，

因为它具有止血利尿、清肺降火的功能。

人们说：春天是播种，

夏天，便是生长，

辛勤劳作的春天孕育了希望，

夏天用肆意生长来铺垫收获。

孟夏之日，万物并秀，

愿你也如这热情初夏，

昂扬向上，自强不息。