每一个女人都应该注重卵巢的保养，只有卵巢呵护的好，面容才更加的有精神，换发年轻活力的光彩，女性都需要保养，不过应该从内而外的保养，就比如女人经期要多吃它们，保养卵巢，水嫩肌肤，比去做保养还管用！

这些天然“雌激素”食物，女人坚持早晚吃，保养卵巢肌肤更年轻。

葛根

它是自然界中含有雌激素最为丰富的一种植物，对于人们的身体具有很好的促进作用。女性在日常生活中多服用一些葛根，能够起到很好的丰胸效果。因其所含的葛根素能有效的增高血管的水平，令身体快速的恢复正常。并且肌肤也会越来越细腻。降低身体中的血糖，有效的降低血清中所含有的胆固醇。

刺梨

刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋补健身的营养珍果，刺梨果实内含有丰富的维生素C，具有非常的好抗衰老作用，月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物。

石斛

石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。

莲子

莲子的营养价值不用多说大家都知道，很多菜品里都有莲子的身影，口感极佳，健康更好吃。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分。

木瓜

木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。