古人说，低头弄莲子，莲子清如水。描写的就是女子在片片荷叶中采莲子的景象。作为一种从古代就受人喜爱的食物，莲子的功效可谓是十分的多。那么，莲子的功效到底有哪些呢？

　　1、养心安神

　　莲子对心脏十分有好处，人经常食用的话能让人心气足，变得爱笑开朗。

　　2、明目

　　常食莲子可以预防近视，可以明目，对眼睛也有一定的保护作用。

　　3、增强记忆力

　　中老年人以及脑力劳动者可以经常食用莲子，可以帮助健脑、增强记忆力。同时还能预防老年痴呆的发生。

　　4、清热降火

　　莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压。

　　莲子的功效虽然很多，但是并不是每个人都适合食用这一食物的，如过患有慢性胃病的话，最好不要食用莲子，因为如果莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等，而如果是慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。