从昨天下午两点到今天14点，石家庄一直都处于爆表的状态，全省部分城市AQI指数以上，达到严重污染级别。河北省气象台今日（12月4日）05时继续发布霾橙色预警信号，11时和17时升级为霾红色预警信号。河北的小伙伴们，你们是不是都被这场雾霾困扰了，蓝瘦香菇~~~~

看着上面石家庄这个爆表的图，

庄儿里的朋友一定记住小编的话！

雾霾天，宅在家是最好的选择！

当然，不仅仅是石家庄！

河北大部分地区都遭遇了雾霾↓↓↓

河北省气象台今日（12月4日）05时继续发布霾橙色预警信号，11时和17时升级为霾红色预警信号。

河北省气象台今日（12月4日）05时、17时两次发布大雾红色预警信号。

河北省气象台今日（12月4日）17时发布大风警报：受蒙古国东移南下的冷空气影响，明天早晨开始，全省自西北向东南有西北风４到６级，沿岸海区及沿海地区有偏北风6～7级。

预计明天下午开始，受冷空气影响，风力增大，雾-霾将逐渐减弱并消散，各地最低气温也将下降4-6℃。

预计明天（12月5日），河北大部地区最低气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-7℃至-3℃，中南部地区各设区市为-3℃至2℃；

后天（6日），大部地区最低气温继续下降，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-8℃，中南部地区各设区市为-7℃至-2℃；

今天夜间，张家口、承德、保定西北部多云转阴有小雪或零星小雪，其他地区多云。

明天白天，廊坊南部、保定东部、沧州、衡水北部阴有雨夹雪或零星小雪转多云，其他地区多云转晴。

明天夜间到6日，张家口、承德北部晴转多云，其他地区晴间多云。

5日，霾，晴，最低气温0℃，最高气温9℃；

6日，晴，最低气温-2℃，最高气温10℃；

一个视频告诉你，

什么叫“会呼吸的痛”↓↓↓

哎，不说了。

活着不容易，

大家出门戴口罩啊！

在这欲仙的雾霾天里，

小编要再次提醒大家注意：

养肺：宜食用莲子，百合排骨汤，银耳羹，鸭肉粥等；

内火旺盛者：多吃绿豆，百合煮糖水；

痰多、咳嗽者：可多吃胡萝卜；

必须出门是尽量戴上口罩：口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，选择可以过滤pm2.5的专业口罩。

减少户外锻炼：不宜从事户外运动，停止长跑锻炼、打篮球等运动，因为剧烈的室外运动会使呼吸系统的负担增大，吸入更多的空气和雾霾；

减少通风：雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，要尽量避开雾霾高峰时段，一般早上是一天中雾霾减少的时间，可以把门窗开一条小缝来通风；

空气净化器：如果雾霾实在是太浓了，建议就不要开窗了，因为开窗户等于把雾霾放到家里来，可以使用空气净化器。

病——哮喘、慢性阻塞性肺病患者。

要规律服药：防止病情加重，饮食以清淡为佳，多饮水。

关于雾霾你有什么想说的？

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健康很重要，

雾霾天千万要注意！

（来源：河北新闻、河北天气新浪微博、腾讯视频等网络综合）