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据统计，我国高血压患者近3亿，这种慢性病近些年离年轻人也越来越近，增长率迅速增加，危害不小。高血压疾病与日常饮食与起居习惯密切相关，怎么做才能努力远离这种慢性病？4种茶辅助降压在服药的基础上坚持食疗，对降压有帮助。从中医的角度看，可用于辅助治疗高血压的茶常有以下四种。1.菊花茶所用的菊花以苏杭一代所产的大白菊或小白菊为佳，每次用3克左右泡茶饮用。每日3次，也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。2.山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压，可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。3.莲子心茶莲子心其味极苦，却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之效。4.决明子茶决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。为治疗高血压、头晕目眩的妙品。5种菜有降压作用1.芹菜芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜克，洗净后用沸水浸泡约3分钟，切细捣烂取汁饮用。每次1小杯，每天2-3次。2.菠菜菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟，取出用麻油凉拌，每天2次，每次-克。3.大蒜大蒜里含有大蒜皂苷，具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1-2个，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，连续半个月为一个疗程。4.豆类豆类食物含钾元素是非常丰富的，不管是小豆还是绿豆以及黄豆和黑豆，都含有大量的钾元素，可以用来煲汤和煲粥喝，降压效果很不错。5.马铃薯马铃薯也含有丰富的钾元素，马铃薯中的地骨皮胺能够有效的降血压。防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。戳“阅读原文”我们一起进步预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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