清热降火、降血压、促进睡眠

性：平、味：甘、涩，归：脾、肾、心经，

适用于肾气亏虚、脾气亏虚、心肾不交者

1.清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2.促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

3.降低血压

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。小药方：

清心利水汤：

黄芩、麦门冬、地骨皮、车前子、石莲肉、茯苓、黄芪各各9克，人参(6克)，甘草5克

健脾利湿汤:

人参6克，莲子9克枳实9克，陈皮5克，厚卜9克，清半夏9克