食物美学

只和你分享的十幼一周美食

SWEETFOOD

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01

一周食谱

星期一

.3.15

早餐：枣糕三鲜豆腐羹芝麻炝笋丝

营养水：冰糖梨藕水（清热健脾）

上午点：酸奶、腰果、桂圆干

午餐：葡萄干米饭木须肉耗油西生菜

下午点：丑橘、红富士

晚餐：鲜肉包子菌菇鲫鱼汤

星期二

.3.16

早餐：香菇鸡丝面煮鸡蛋海带炝黄瓜

营养水：冰糖梨藕水（清热健脾）

上午点：牛奶、和田枣、杏仁

午餐：黑米米饭红烧羊排醋溜白菜

下午点：木瓜、无籽葡萄

晚餐：葱花千层饼银耳莲子八宝粥炝炒土豆丝

星期三

.3.17

早餐：红豆黑米牛奶粥五香煮花生蒸红薯

营养水：苹果柠檬水（开胃健脾）

上午点：酸奶、开心果、葡萄干

午餐：绿豆米饭猪肝土豆条葱花木耳炒鸡蛋

下午点：猕猴桃、香蕉

晚餐：奶香小花卷杏鲍菇炒肉丝西红柿鸡蛋汤

星期四

.3.18

早餐：羊肉臊子面煮鸡蛋银耳炝菠菜

营养水：苹果柠檬水（开胃健脾）

上午点：牛奶、核桃仁、腰果

午餐：小米米饭话梅芝麻排骨素炒西兰花

下午点：火龙果、果冻橙

晚餐：肉炒山药丸子板栗莲藕瘦肉汤松子胡萝卜丝

星期五

.3.19

早餐：苹果山药早餐饼奶香小米南瓜粥木耳炝藕片

营养水：苹果柠檬水（开胃健脾）

上午点：酸奶、和田枣、杏仁

午餐：玉米渣米饭爆炒牛肉豆豉油麦菜

下午点：红心柚、皇冠梨

晚餐：紫菜虾皮蛋炒饭青瓜肉丝汤蒜蓉娃娃菜

02

每周食材小知识

end