宫寒虽说不是严重的毛病，但也有不少女性朋友因为宫寒每次来月经痛得要命，甚至会影响怀孕几率。试试这几款暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心~~

薏米红豆莲子汤

食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量

做法：

1)准备好薏米、红豆、莲子;

2)三种食材洗净;

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1)准备所需材料;

2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片;

3)羊肉分别放入炖盅内;

4)加入生姜和当归片;

5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以;

6)然后加上盖子，坐电炖盅内;

7)炖两小时即可;

8)炖好后取出加入少许盐调味(也可不放);

9)把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1)准备食材;

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净;

3)锅内放水，加入益母草;

4)放入大枣;

5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;

6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;

7)过滤好的汤汁和大枣烧开;

8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

红豆汤

食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆克;

2)将红豆清洗干净，加水毫升;

3)启动电高压锅相应档位;

4)解压后，开盖加糖;

5)搅拌均匀;

6)盛到碗中享用。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1)准备所需材料，黄豆提前泡软;

2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内;

3)小米洗净加入豆浆机内;

4)加入枸杞;

5)再添加适量的清水;

6)启动豆浆机的豆浆功能;

7)将打好的豆浆倒出滤渣;

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

黑糖红枣姜茶

食材：姜10g、红枣5粒、黑糖8g、水ml

做法：

1)姜切片，红枣冲冼;

2)准备黑糖;

3)锅中煮沸水放入姜片、红枣枣，小火煮20分钟;

4)放入适量黑糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1)准备所需材料;

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核;

3)将红枣、桂圆放入壶内;

4)加入开水;

5)然后盖上盖子闷15-20分钟;

6)泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1)准备食材;

2)泡泡洗净;

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞;

4)大火烧开;

5)转小火熬煮1小时即可;

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

艾叶生姜煨蛋

食材：艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个。

做法：

1)将上3味加水适量同煮;

2)待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻;

功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。

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长按







































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