作为一名重度口腔溃疡患者，我经常有20天都处于溃疡状态。二十多年来，终于通过经验积累，学会了如何让溃疡长出来就长出来，让它下去就下去。虽然这听起来不可思议，但我想与大家分享。

我发现，口腔溃疡的主要原因是饮食上火，例如烧烤、油炸食品和膨化零食等。因此，我避免这些食物，以降低上火的频率。当然，只控制饮食肯定是不可能的，因为太多的中华美食太诱人了。市面上的溃疡类药品也有副作用，使用过多可能导致耐药性。因此，我总结出一些有效的食疗方法，分享给大家。

第一种方法是含萝卜藕汁。

将1个白萝卜（甜脆的最好）1段鲜藕洗净放入破壁机，最后过滤取汁水，用汁含漱，含上去之后两三天就能好，一天含4次，效果很好，尤其是痛到高峰期。

第二种方法是喝银耳莲子羹。

这适用于前期不严重的溃疡，银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，会吃枸杞的加一点也行，再放点冰糖，加水煮烂，早晚各食1小碗，可以清热养阴。

第三种方法是吃蔓越莓果宝糖。

蔓越莓果宝糖是蔓越莓和蓝莓做成的，含有花青素和维C，含着是浓郁的蔓越莓味，每次我吃完烧烤或者很辣的东西之后都会含两颗，每天睡前也会含两颗，每一颗都是爱心的形状，口感是酸甜的，很不错！

虽然这些方法可能大家都听过，但它们的确都是我亲身尝试过的有效方法。如果你也是口腔溃疡患者，可以试试看。