短暂的秋季并未多做停留，冬季就来临了，随着寒流的频繁侵袭，气温也变的日益低下，人们除了穿上棉衣毛裤之外，还总想吃一些温补的食物，以应对身体内部的虚寒。自从进入立冬这一天，依照四季养生法则，我们进入了“冬藏”这一阶段，四季养生法则，是什么呢？

“春生夏长，秋收冬藏”。意思是，春天万物生发，我们人体内的浊气也要从体内生发出来，是个需要运动，身体各项机能复苏的季节；夏天呢，是个体内阳气往外往上生长，大力宣发的一个过程，因此夏季无论体温怎么高，我们的肚腹摸起来总是凉凉的，因为阳气都宣泄出去了，以保护我们的脏腑在适宜的温度下度过夏天；秋收就是到了秋天，体内阳气往外宣发这一过程要收敛了，我们人体要慢慢的把气收回来，天气要凉了，各个脏腑需要阳气去温养；立冬以后，阳气基本都收敛回来了，消耗了三季的阳气这时候也不是那么充盈了，就需要着力进补，吃一些温补阳气的食物，以保证我们脏腑温暖，好应对接下来的严寒。

过了立冬这一天，就表示正式进入冬季了，随着阳气归敛至体内，我们的面色看起来也不会再向从前那么红润了，从皮肤学角度分析，气温降低，毛细血管呈收缩状态，这样就使血液流速减缓，血液停留在血管内时间更长，看起来就会有暗青色，不像夏天，高温使血管膨胀，血管面积相应增大，面色看起来就总是潮红的，满面红光。从中医理论角度讲，冬季对应的颜色是“黑”，吃黑色的食物有助于补肾阳，冬季穿深色的衣服会有很好的视觉效果，而人体肤色冬季呈现暗青色，则是阳气内藏的表现，说明是很健康的。

部分人，到了冬季，依旧“满面红光”，这就是一个危险的信号了。肌肤的颜色是一个健康的晴雨表，不仅提示身体的营养状况，还能警报内脏的功能状况，那么冬季阳气不能很好内敛归位于脏腑，究竟是哪里出了状况呢？我们人体最需要阳气的脏器是肾、脾胃，肾住藏精，脾胃主运化输送，所以问题的关键多半是在脾胃上，长期脾胃虚弱，运化功能很差，导致水谷精微，阳气都无法很好的归纳于身体各部位。曾经有一位舍友，有一天半上午，突然脸红的像涂了满脸腮红，那种红的程度可称之为鲜艳了，大家都以为她是发烧，结果体温正常，她就用冷水冰敷脸颊，还是不行，完全褪不去颜色，后来一位导师建议喝白萝卜水，喝完再吃一些生萝卜，到了中午，脸上红色就褪去了，原来是她出现了胃火积滞，还带有肠胃炎症，（此类症状，多半胃酸浓度很高，有烧心的感觉），导致下行不畅，就是火憋在体内，没法归纳与肾，又无法通过排便排出，只好上行浮现于面部了。

所以，如果到了冬季，面色依旧潮红，就要抓紧调理肠胃，保证肠胃的正常运化功能，如果肠胃不能很好的工作，那么我们的肾就会因为得不到充足的阳气精华，而处于肾阳虚的状态，对生殖泌尿系统将有很大的隐患，另外也会出现腰腹痛等症状。

另外一类天生热性体质的人群，一年四季皮肤也是潮红状态，这类人群通常口干、面赤、唇红、舌红、经常出汗、容易紧张、经常性便秘，这样的人应注意炎症和热证的疾病，冬季不可大量进补，应吃具有疏泻滋阴的食物，比如莲子、百合、枸杞等，多吃新鲜水果，保持饮食清淡，多喝水，适当瑜伽游泳，保持血液循环通常。另外也不排除皮肤过敏性脸红，由于角质层过薄，导致颧骨处颜色发红，尤其温度升高或降低，红色就愈加明显，这类人群，如果肠胃很健康，则需着重调理皮肤就可以了。

已经步入冬季了，是否做好过冬的准备了？遵循四季养生，读懂身体传递给我们的信号，这样才能过一个健康温暖的冬天，快看看镜子，对比一下自己的肤色吧，如果肤色看起来青白色，冷色系，那么我们身体已经很好的把阳气输送至我们的肾脏，冬天吃一些进补食材，都可被吸收滋养身体；如果你的面色还是满面红光，那就要当心“红颜祸水”了，医院检测肠胃，调理一番吧！最后，热爱养生，追求健康的朋友，请