这8道粥适合秋天喝，滋补身体，养人养颜，美女都爱喝第7种

秋天来了，赶走了夏日的炎热，让天气变得很凉爽，很多人都喜欢秋天，我也是，秋高气爽心情都好很多。但是秋天也有一个小缺点，就是易起风，而且比较干燥。这样的环境对皮肤不好，所以需要多喝粥，滋补身体。今天给大家介绍8种养生粥，都非常适合秋天喝，滋补身体，养人养颜，美女都爱喝第7种，下面给大家介绍下这8道粥。

第一个、，补中益气。主要食材是南瓜、红枣和红糖，做法很简单，选老南瓜去皮，挖去瓤，切成块，红枣清洗干净，然后用刀在红枣上面切一个小口子（让快速出味）。然后都放进锅里开始炖，出锅前几分钟放入红糖。想吃南瓜块的话，半小时就可以了，若是想喝糊状的话，需要小火慢炖一个多小时。

第二个、。主要食材是南瓜、白糖、糯米粉、牛奶。方法是南瓜去皮去瓤，切成块，上蒸锅直接蒸熟，然后把熟南瓜和牛奶一起搅拌成糊。接着把糯米粉用水搅拌均匀。接下把锅里倒入半碗水，把南瓜粥和白砂糖放进去开始煮，几分钟后倒入刚才准备好的糯米水。然后在锅里开始搅拌均匀，几分钟以后就可以关火出锅了。

第三个。主要食材是红薯、姜片、红糖。做法非常简单，红薯去皮切成块，在清洗一下。生姜去皮切成片，然后和红薯一起入锅，加水开始煮，出锅前几分钟放入红糖，再煮几分钟就好了。

第四个，补气血、养发润肤。主要食材有黑芝麻和糯米粉，把黑芝麻炒熟，用破碎机打成粉末，和糯米粉一起下锅，加水煮开就好了，稀稠度根据自己喜好，还可以把粉末提前准备好，早上起来用开水冲泡喝也行，很简单快捷。

第五个。这道粥颜值很高，做法却很简单的，主要食材有紫薯、银耳、冰糖。做法是先把银耳泡发以后，切掉根部，然后撕成小朵，紫薯洗干净，去皮切成块，然后和银耳一起放锅内加水，大火煮开，小火慢炖。

第六个。又是一道高颜值高营养的粥。主要食材有银耳、莲子、枸杞、冰糖（红枣可要可不要）。做法简单，银耳提前泡发，去掉根，撕成小片，莲子提前泡开，如果不喜欢苦味，就把芯去掉，我比较喜欢淡淡的苦味，而且很去火。都准备好以后，就把所有的食材一起放进国内开始煮，最好是用砂锅。慢慢炖出味。

第七个，滋阴补气血，降燥润肺，这道汤很适合美女们喝。主要食材有银耳、梨、枸杞、红枣、冰糖。银耳泡发，去根撕成小朵，梨去皮去核切成块。然后把银耳雪梨放入锅内慢炖一个多小时，在把冰糖红枣枸杞一起放进去，接着炖半个月小时就可以了。很多美女都喜欢喝这道汤。

第八个。食材就梨和冰糖，可以放几颗枸杞，点缀一下颜色。把梨去皮去核，切成块，然后和冰糖一起煮，半小时就可以了。还可以把梨中间的核掏出来，把冰糖放进去，放在一个瓷碗里面，上蒸锅蒸熟，润肺止咳效果很好，经常抽烟的朋友，可以适当多吃。以上就是这8种粥的介绍，总有一款适合你，美女爱喝第7种，你喜欢哪一种呢？

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