百麦安神汤

养阴润肺，清心安神

最近很多街坊都说睡眠质量不太好，其实很多都是受到“秋乏”的影响。秋天容易出现失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴。夏天出汗太多，耗伤阴液心气，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。

所以秋季失眠，大多症结在心，这样就要试试我们今日推介的百麦安神汤了。

百麦安神汤取《金匮要略》甘麦大枣汤与百合汤得基础上变化而成。

淮小麦

汤中用的淮小麦其实就是河南小麦，小麦中南麦性温，北麦性凉，而淮小麦无生热之虑，却有凉心润燥之功。

淮小麦善于养心以宁神志，可以缓解夜寐不安等心神不宁之症，经常搭配大枣同用。

莲子百合

而百合在这里就是养阴润肺，清心安神的。失眠多梦，精神恍惚的人经常用它的。

搭配养心安神的莲子合用，这个汤养阴益气，清热安神，秋乏失眠多饮有益。

百合30克，淮小麦30克，大枣10克，莲子肉15克，猪心1只。

猪心洗净汆水备；药材提前浸泡15分钟；然后所有食材一起落煲，加入昆仑山雪山矿泉水毫升，先武火煮沸，再改文火慢煮50分钟左右，就可以放盐喝靓汤了。

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