《黄帝内经》肺主宣发肃降，为水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。

肺的主要生理功能是主气司呼气，因为在五脏六腑中位置最高，覆盖其他脏器，所以又有“华盖”之称。

中医的养生之道，讲究的是“顺时而养”。根据不同季节来分别养护我们不同的脏器：春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季养脾胃。

因为秋天的肺气最旺盛，此时的肺部功能也最强，有着很好的制约和收敛作用，所以此时养肺可以起到很好的效果。那么具体讲，我们应该如何养护好自己的肺呢？超实用的养肺3招，赶紧收好吧！

第一招多食用白色食物

根据中医五行五色理论，白色入肺，所以在秋天可以多食用一些白色食物。例如白豆、银耳、山药、莲藕、百合、白萝卜等，可补益肺气，滋润肌肤。

推荐食疗方：

银耳百合莲子羹，养心安神，润肺止咳

食材：莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞子20g、冰糖10g；

做法：莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡1小时；砂锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲1小时；放入冰糖，冰糖融化后即可关火。

第二招保持心态平和

悲和忧是与肺密切关联的情志。

《黄帝内经》中有“悲伤肺”的说法，意思就是说人过分忧伤、悲哀，就会严重损伤肺脏。而秋天正是最容易引发人这两种情志的季节。

因此，想维持好肺脏功能一定要重视精神保养，注意调整心态，乐观对待周遭事物的变化，切勿“悲秋伤怀”。

第三招穴位按摩保健

穴位按摩有很好的养生功效，经常揉按能让人全身放松，益于健康。

不同的穴位，揉按的作用也不一样。在秋天经常刺激天突、尺泽、肺俞等穴位，可以宣通肺气，化痰止咳，具有很好的肺脏调养作用。

天凉好个秋，养肺正当时

赶紧趁着秋天养好肺

拥有一个健康的身体吧！