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仙女们你们造吗不管你们用多贵的东西都没有由内而外的食补来的更有效。

所以今天，我来分享我最爱的且超级容易做的养身好物

传言，坚持喝它个两星期，皮肤水嫩得都不需要P图了。这个听听就好…但是长久坚持???的话，肯定胜过那些从没开始的人。而且桃胶，雪莲子，银耳，都是美容圣品，口感很Q弹，好喝又美颜，为什么不喝呢？

废话不多说，先和你们先分析一下食材，在告诉你们怎么做，爱美的仙女吃货们，请麻利的排队队站过来，仔细往下看??

1桃胶??

桃胶，又名桃花泪。是蔷薇科植物或山桃树皮分泌的天然树脂，简单的说就是桃树上分泌的胶状物。有补充胶原蛋白，清血降脂，美颜嫩肤的功效，是物美价廉的美容圣品。经常吃呢，可以使皮肤有光泽，红润，气色好。口感??????????（满分??）无味，泡发后很Q弹

2雪莲子/皂角米??

同样是含有丰富植物胶原蛋白的绿色美容佳品，有植物燕窝的别称。属于高能量，低脂肪，高营养的好物，能调和人体脏腑功能，清肝明目、健脾滋肾。口感??????????（满分??）无味，泡发后很Q弹

3银耳

这个大家都不陌生了，家庭常备养生食材之一。下??，滋阴润肺，抗皱嫩肤还能增强人的免疫力。

4莲子/干百合/枸杞/

莲子百合可下火，枸杞清肝明目；属于营养价值高，降血压，强心安神的润肤养颜佳品。

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下面和你们说说这款平价版“燕窝”做法，做起来非常简单，连厨房小白都能轻松的搞定?

我准备了2-3人份量的食材，看有几口人，食材可增加减少。

????桃胶约10-20颗，皂角米30-40颗，冰糖少许，枸杞几粒，红枣若干且剪开，干百合少许,银耳少许????

1头天晚上，把桃胶和雪莲子，银耳分别装好，用水浸泡一晚至软胀（至少10小时，所以晚上泡发第二天就可以熬啦）泡软的桃胶会有一些杂质，拿个过滤盘多洗几次过滤掉黑色的杂质就可以啦。桃胶的泡发率很高，一晚的泡发，第二天每一粒都颗粒饱满，晶莹剔透像琥珀一样。雪莲子也一样，泡发后很粘稠，像放大版的Q弹米粒，胶原蛋白的胶质都已经释放出来了。

2准备好干百合，枸杞，红枣，冰糖少许适量，放在旁边备用。（红枣不要选有核的比较上火选超市里面的炖品红枣）

3如果用炖锅或者灶台上煮，银耳就一定要泡发哦，不然没有粘稠感。我是用的大同电压锅，妈妈说可以不用泡发银耳，在压力下很快就会粘稠了，但我为了浓浓的胶原蛋白口感，还是泡发了一晚，这点你们自己决定。

4完成以上所有步骤，把全部食材倒进电压力锅，加水，可以放冰糖进去一起炖熬，也可以好了后看个人再添加。重点来了！敲黑板??如果你是和我一样用电压力锅首次炖熬请一定选这个选项！之后可以多熬几次再选这个选项！这样出来的汤品特别特别粘稠！Q弹感十足！Q糯顺滑！满口的胶原蛋白，感觉可以拉丝了哈哈哈哈??

这一碗胶原蛋白，简单易做，好喝健康，滋补美颜，喝起来绝对幸福感爆棚。美丽小课堂下课了，你学会了吗??

美丽的女人是食补出来的，懒女人一般都不美丽??????

??Tips：桃胶，雪莲子泡发后会发胀数十倍，份量上不需要太多。银耳看个人可以放可以不放我想下火就放多点了。银耳可以增加粘稠度，喜欢清爽口感的，可以选择不放。??

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THEEND

作者：陶陶子Crystal/编辑：Dan

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