功效：养肝护肝、补血养血、滋阴补阴、清肺润肺、开胃消食、抗衰老、润肤美肤

用料

主料

银耳10g莲子20g百合30g

辅料

蜂蜜适量

银耳莲子百合汤的做法

步骤1.将银耳泡发剪去黄头。

步骤2.百合泡好，摘除黑色部分。

步骤3.莲子也泡软。

步骤4.将处理好的银耳和莲子入锅，加入毫升的清水。

步骤5.加压10分钟。

步骤6.解压后，打开锅盖，将百合入锅。

步骤7.盖锅，再加压10到15分钟。

步骤8.解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

银耳莲子百合汤烹饪技巧

1、银耳要较长时间才能煮出胶质，莲子较硬，百合易熟，因此最好加压时间稍微不同。

2、枸杞不易多煮，起锅时放入就可以了。

3、吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好

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长按







































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