?配方：莲子50g，红枣7枚，白糖适量。

?功效：常食能加强心脏功能，促进血液循环，稳定血压，增强食欲，促进睡眠。

莲子具有固精止带，补脾止泻，益肾养心的功效。药理作用包括：使Wistar大鼠胸腺皮质T淋巴细胞增多，因而有增强免疫力的作用；能对抗心律不齐；此外，莲子能使血糖降低，并具有一定收敛、镇静作用。

红枣具有补中益气，养血安神的功效。主治脾虚证，脏躁，失眠证。药理学研究提示，大枣能增强肌力，增加体重；能增加胃肠黏液，纠正胃肠病损，保护肝脏；有增加白细胞内cAMP含量，抗变态反应作用；有镇静催眠作用；还有抑制癌细胞增殖、抗突变、镇痛及镇咳、祛痰等作用。

?制作：开水泡胀，剥皮后加入水2碗，小火炖1h，煮烂食用。