星期一

（—10—11）

早餐

胡萝卜肉丝

西红柿炒蛋

筒骨汤米线

午餐

香米饭

藕片炒肉

蒜蓉上海青

白萝卜炖牛腩

午点

牛奶

苹果

豆沙包

星期二

（—10—12）

早餐

鲜肉包

蒸蜜薯

枸杞燕麦粥

午餐

紫米饭

土豆烧鸭

蜜枣蒸南瓜

淮山炖排骨

午点

牛奶

玉米棒

红豆吐司

星期三

（—10—13）

早餐

豆角肉丝

花菜炒肉

筒骨汤米线

午餐

香米饭

五彩鸡丁菇

小炒黄白

虫草花炖鸡汤

午点

牛奶

雪梨

老面馒头

星期四

（—10—14）

早餐

糯米烧麦

奶香馒头

五彩小汤圆

午餐

网红饭

胡萝卜炒肉

清炒土豆丝

冬瓜炖排骨

午点

牛奶

香蕉

椰蓉餐包

星期五

（—10—15）

早餐

香菇肉丝

黄瓜炒蛋

筒骨汤米粉

午餐

香米饭

秘制鸡腿

番茄炒鸡蛋

玉米排骨汤

午点

哈密瓜

牛奶

水煮花生

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食材准备

干银耳5克

鲜百合15克

干莲子15克

枸杞适量

冰糖适量

烹饪步骤

1、鲜百合洗净，干莲子用温水泡软，去掉莲心洗净。

2、银耳提前泡好，撕成小块备用。

3、把银耳和泡好的莲子倒入炖锅，加入清水炖。

4、起锅前15分钟加入百合，最后几分钟再加入枸杞和冰糖即可。

小贴士：

银耳莲子羹必须注意要水烧开再炖，这样才能保证起胶，口感更好。

编辑：潘珊

审核：李永红