夏天，大家肯定都想吃点能清热解毒的东西。但在这个过程中，大家会发现，再好的食物都是苦的。为什么？接下来，我告诉你这个秘密。

当夏天到来时，苦味的食物可以帮助我们更好地排除体内的毒素。如果毒素堆积，我们的身体会越来越差，所以适当吃一些苦味的食物对身体最好。那我来告诉你什么样的苦味食物适合你。

苦瓜。

大家对苦瓜并不陌生。现在，很多人会吃一些苦瓜。那么，你正确认识苦瓜的功效吗？苦瓜可以在天气炎热的时候帮助我们解暑，让我们在夏天更好的保护身体健康。而且，多吃苦瓜可以让我们的皮肤慢慢变好。女生可以多吃苦瓜，一举两得。

苦味蔬菜

有些人可能不知道什么是苦菜。你听说过苦菊吗？实际上，他们指的是一种食物，含有更多的营养成分。在夏天，如果你有贫血的症状，你可以尝试苦味的蔬菜，这可以有效地缓解你的贫血，尤其是在阳光非常强烈的时候。你必须照顾好自己。如果长期食用，还可以增强自身抵抗力，也是一种健康食品。

莲花心。

这几天你应该能在市场上看到莲子芯。属于药材，莲子心味苦。如果是老年人，莲子心的功效可以超过很多保健品，因为莲子心可以降血压。如果家里老人有高血压，可以试试。莲子心还可以增强记忆力。如果是学生或者工作者，可以吃莲子心，提高专注力。莲子心可以煮，也可以泡茶。

蒲公英。

蒲公英是一种常见的食物。蒲公英的作用是降火。夏天吃再合适不过了。有些人可能会生气，晚上容易睡不着。吃蒲公英可以得到一些缓解，如果大家的脸特别爱出油，还可以做一些蒲公英茶喝，特别适合学生党。喉咙痛也可以喝蒲公英茶，是比较健康的茶。

我们已经介绍了一些食物的功能。但是大家一定要记得适量食用，不然会适得其反。