导读：

你的嗓子还好吗？自从阳转阴之后，抗原是变了，但是嗓音却还是没变，甚至还会特别的痛，这到底是怎么回事呢？阳过后“刀片嗓”它是一种正常的情况，因为我们面临的是急性的病毒，身体恢复需要一定的时间，而且这个时候正值冬季，本身也是嗓子咽喉痛的高发期。

出现“刀片嗓”不舒服，除了靠自身自我调节之外，还可以在饮食上多做调整，这里给大家分享4道润嗓菜，每天坚持多吃点，助力嗓子早恢复。嗓子不舒服，平时可以多喝一点水，其次就是吃一些容易消化的食物，最好是以汤还有粥为主，这样有利于于我们的快速恢复。

常吃的4道润嗓菜，具体是哪4道呢？怎么做呢？不妨和我一起来看一看。

第一道：

这个不仅是粥，也是菜，制作的时候也比较的简单，我们平时吃饭的时候，可以熬煮一点，吃饭之前来一小碗，也是可以的。

所需食材：莲子、红豆、红枣、绿豆、花生、核桃、红米、大米、糯米

1、把莲子清洗干净，选择干莲子，或者是新鲜的莲子，把它清洗干净之后，浸泡然后留着备用。

2、锅里放入杂粮，红米、还有大米以及糯米，把它淘洗干净，接着注入适量的清水。

3、大火开始熬煮，煮的时候，把核桃还有花生之类的坚果放进去，最后放入少许的红枣。

4、熬煮至浓稠的时候，基本上就可以了，把它取出来，装入碗中就可以直接吃了。

第二道：

银耳和梨子都是降火非常好的食材，在熬煮羹的时候，可以搭配一点百合一起来做，这样效果更加的显著，大家可以在家试一试。

所需食材：梨子1个、银耳半个、红枣3个、枸杞适量、百合10克

1、梨子在制作的时候，先把它的皮去掉，这样可以保证它的口感，银耳需要提前浸泡。

2、取出家里的炖锅，把银耳还有泡发好的百合放进去先炖，大概炖40分钟左右，这个时候放入梨子。

3、继续开火炖，此外要注意，放入一些红枣进去，等到快出锅的时候，我们在放入少许的枸杞。

4、按照个人的喜好，看看是否需要添加冰糖，增加甜度，不喜欢甜的可以不放。

第三道：

出现嗓子不舒服，我们这个时候虽然不能吃生的梨子，但是可以把梨子当作一种食材，来煮着吃，这样就可以避免它的生冷，从而刺激的肠胃，导致不适感了。

所需食材：梨子1个、苹果1个、红枣2个、山楂片少许

1、把梨子和苹果准备好，苹果的皮相对来讲比较厚一些，我们把它的皮削掉，梨子的皮保留。

2、从橱柜中取出炖汤的锅，把我们的食材全部放进去，接着注入适量的清水。

3、开大火开始炖，沸腾之后，记得转小火，然后慢慢熬煮，直至炖出鲜甜味，就可以关火了。

第四道：

嗓子不舒服，我们还可以多吃一点萝卜，因为萝卜有清咽利喉的作用，把它和排骨一起搭配，再来上清香味十足的豌豆，端上来就让人食欲大开。

所需食材：萝卜半个、豌豆1小碗、排骨1根、姜片、料酒、盐、鸡粉

1、排骨买回家之后，清洗干净，锅中注入适量的清水，放入姜片还有料酒，放入排骨焯水捞出。

2、汤锅中，放入排骨，把姜切成丝放进去，注入清水开始炖，大概40分钟左右。

3、放入切好的萝卜块，继续炖煮，直至变软烂的时候，我们再放入豌豆粒进去炖。

4、最后放入盐和鸡粉进行调味，这样就可以直接出锅开吃了。

阳过后“刀片嗓”，会让人感觉到特别的难受，这个时候，我们可以多吃一些润嗓子的菜，比如推荐的这4款，我们可以每天坚持多吃点，这样也可以助力嗓子早恢复，让嗓子恢复如初。#阳了怎么办#