现在的人们都开始注重养生了，但是不少的人都不知道什么样的身体才是健康的。你知道健康的标准是什么样的吗？那我们就一起来看一下吧。

肝是人体“解毒”的功能区，人们对肝都还是很重视的，但是很多时候人们无法对自己肝脏的健康状况做出判断，而且一旦肝脏出现什么问题，身体也不会出现什么异常的情况，不会出现很明显的信号，我们不容易察觉。

肝好的人身上都会有这几个特征，如果有，恭喜你肝脏还算不错

第一，仔细看看你的指甲盖上月牙多不多。

月牙是你的身体新陈代谢良好的表现，月牙多了证明你的肝血很足，身体的新陈代谢很好，肝脏中的垃圾和毒素都能够很好的代谢出去。但是如果你身上的月牙不是很多或者没有的话就要注意自己的肝脏健康情况了，这可能是因为身体中的垃圾和毒素过多，肝脏忙不顾来了。所以，一定要仔细看看你手上的月牙多不多哦。

第二，你的青筋明显吗？

手上的青筋表现了什么？手上的青筋凸起，说明血液回流受阻，表现为曲张、凸起、扭曲，最后变色，这说明人的身体里的一些瘀血、瘀湿、热毒、积滞等代谢产生的废物不能被很好的排出体外。所以手上的青筋爆出表明你的肝脏不太健康。你的肝脏出现了一些问题，肝处理问题的减弱，这时，你就应该注意肝脏的保护了。如果你的青筋不太明显或者藏在你的皮肤里面的话，你应该感到庆幸，你的肝还是很健康的。

第三，你的指甲是坑坑洼洼的还是光滑的？

我们自己的指甲仔细一看就可以知道指甲的表面是什么样子的，如果我们的指甲光滑的话，那我们的肝是很健康的，如果我们的指甲不光滑的话，就要小心了。这可能是因为肝脏的排毒功能出现了问题，垃圾和毒素积存在体内，影响了身体正常的代谢，我们的指甲得不到足够的营养变得脆弱。指甲与我们的肝脏紧密相连，一定仔细观察我们指甲的光滑程度哦。

上面的这几个小小的特征你记住了吗？一定注意自己的肝脏状况，仔细观察自己身体的变化，如果你的身体出现了这几个特征，就说明你的肝脏是很健康的，如果你的身体没有这几个特征，要好好调理自己的肝脏，肝对我们身体真的是很重要的呢。

那么，我们该怎么护肝呢？

多吃奶制品。酸奶最好，它能提高我们肠道菌群的活跃度，促进毒素的排出，减少对肝脏的负荷。并且，酸奶还可以提高我们的免疫力，对我们身体的其他部位也有很大的帮助。

多吃豆制品。豆制品中含有较多微量元素，这些微量元素能够提高肝脏的修复功能，绿豆还能够增强肝脏的解毒功能。

多吃菌类蔬菜。菌类包含了一切食品中的优良特性，多吃菌类食物可提高机体抗病能力。

多喝水。水能够促进血液的循环，提高身体新陈代谢。，多喝水还可以促进腺体分泌腺液，多饮水还有利于食物消化、吸收和废物的排除，加快身体内垃圾的排出，减少毒素等对肝脏的损害。

饮食要清淡。天然的蔬菜和水果不会对肝脏增加负担，并且它们又富含抗氧化物，都对肝细胞的修补有很大帮助。饮食清淡可以减少肠胃负担，中医的四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药等这些中药都有很好的健脾效果，可以调理肠胃。

少饮酒。饮酒对肝脏的伤害是非常大的，肝脏对于酒精的代谢很有限，饮酒一旦超量，就会影响肝脏的健康，甚至还会危及生命，如果你想要保护肝脏就一定要减少饮酒。

还有最重要的一点就是要有充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，不然的话肝的修复功能会受到影响。

想要护肝，就要记住小编上面提到的这几点哦！希望这篇文章对你有帮助，如果感觉这篇文章对你有用！您可以分享给更多有需要的人！感谢您的阅读！