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前段时间，

有位朋友问我：红枣和莲子是不是可以一起吃？

当时的我非常犹豫，

不能给出确切的回答——这两样食物到底能不能一起吃呢？

之后通过查资料，

我确定了答案，

同时也学会了莲子红枣汤的做法。

莲子红枣汤是一道流传已久的家常甜品，

一直以来人们对这道甜品的营养价值非常认可，

所以红枣搭配莲子一起吃的做法是由来已久的。

?1、补血润肤：是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

?2、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人建议多多尝试。

?将莲子泡水2-3小时，红枣泡水10分钟。

?用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

?这道甜品不但可冷藏后食用，也可以热食，而且一年四季男女老少皆宜噢！

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