熬过了酷热三伏，终于迎来秋高气爽。湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是否已经感受到秋的脚步在靠近？

秋天向来被称为“多事之秋”，人会有秋燥、秋乏、秋愁等表现。另外，秋天不同阶段对养生的要求不同，养生也要顺应天时。

秋后暑湿四大苦

感觉浑身特别困重疲劳，像穿着湿透了的衣服，尤其是四肢、关节和头，非常沉重酸疼。

暑湿重会导致身体的阳气易衰，阴气加重，阴盛则伤阳气，正不压邪，会出现大便稀而不爽快、腹泻、尿少等。

湿气大了，皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来，这就导致有些人出现咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻等不适，甚至旧病复发。

暑湿邪气趋下，很多人容易腿肿、脚肿。此外，湿气会加重脾和肾的负担，使得湿气积聚在下肢代谢不出去。

入秋以后，空气干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。秋季养生平时就要多吃润肺养肺的食物。百合薏米山药粉结合传统中医养生精髓，药食同源，主要由：百合、薏米、山药、莲子组成，百合养肺润肺、薏米利水祛湿、山药健脾益肾、莲子溢心补肾。不仅祛湿效果好，还能食疗养生。

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