医院订阅哦！黑米莲子粥原料：水发大米克，水发莲子95克，水发黑米75克制作：1、砂锅中注入适量清水烧开。2、倒入莲子、黑米，加入大米，搅拌均匀。3、盖上盖，烧开后用小火煮40分钟至食材熟透。4、揭开盖，搅拌均匀使粥更浓稠。5、关火后将粥盛出，装入碗中即成。功效：黑米、莲子两者搭配食用，有滋阴补肾、降血压的功效，对肾炎引起的肾功能低下、高血压等病症有食疗作用。







































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