『每日一养生』

---------------------------------失眠是生活中的壹種常見病,壹般是指具有3周以上的入睡困難、早醒等失眠癥狀,使患者嚴重感覺睡眠不足,自覺疲勞,頭昏、精神不振,甚至還會引發其他疾病,患了失眠怎麽辦?該如何調節?調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉克切塊，加水煲湯。功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。調節失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

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