夏天昼长夜短，天气炎热，一不小心容易心烦气躁就很难入睡。想要安然入睡，进入甜甜的梦乡，可食用调理。

莲子五味子粥

莲子30g、五味子10g、大米g、莲子心6g、蜂蜜适量。莲子洗净，加蜂蜜同放入蒸熟。五味子加适量水，烧煮45分钟，去渣留汁备用。大米洗净煮成粥，将熟时,加入莲子、莲心、五味子汁,搅匀即可食用,酸甜可口。早晚各服一次。