莲子百合炖野鸡是一道营养价值极高的菜肴，莲子搭配野鸡营养价值很高，值得去食用。莲子可以安心养神，治疗失眠的人群。野鸡的肉中钙、蛋白质非常的多，能预防老年痴呆症，是野味之中的极品，还可以增强食欲和止泻的功效，对贫血的人群是很好的食疗补品。主料

野山鸡：g

辅料

盐：适量

姜：适量

莲子：适量

百合：适量

具体步骤第一步1.准备好莲子百合，莲子百合清洗一下第二步2.野山鸡取后腿一半就好（根据食用量而第三步3.野鸡剁小块第四步4.加入炖盅里加入姜片第五步5.再加入莲子百合第六步6.加入盐第七步7.搅拌一下第八步8.加入约4碗的凉开水第九步9.炖盅盖好内盖和外盖后冷水入锅小火炖4小时左右就可第十步10.美味甜的莲子百合野鸡汤

ps：莲子可以不先跟野鸡一起炖，起锅前一个小时后在放入锅中，盐可以起锅的时候放入

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长按







































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