入秋后，天气越来越干燥，皮肤也变得干燥起来，秋季的养生重点就在养肺防燥上，中医认为燕窝有保健和医疗的功效，生津止咳在秋季燕窝可是一把好手。

《本草纲目拾遗》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。因此它具有润肺、益气、补脾等功效，yx

yzwA06

ywy

trt

长期食用可使人精神饱满、精力充沛，不易虚弱

那秋季如何吃燕窝即营养又美味呢？一起来看一下吧！

经历了夏天的酷暑，人的身体在秋季处在“亏”的状态，容易出现气短气虚等症状，雪梨止咳化痰，口感清脆解渴，搭配燕窝能使肺气上升，增强人体免疫力，ew

gz

yw68yy

lsy

从而达到改变体质的作用，入秋后来一碗，极为爽口。

晚上熬夜，白天枸杞，许多人的养生状态里可少不了枸杞，枸杞能养肝、润肺、滋肾，有益健康，经常熬夜或肝火旺盛的朋友，来一碗冰糖枸杞雪梨汤，ywy

ywy

yww

ffpe38

败火的同时还有多种保养作用，红色的枸杞很有食欲哦。

经常喝粥有养胃的作用，夏天人们胃口不好，看到美食都兴致缺缺，脾胃是健康的根，如果脾胃出现问题，会引发更多疾病，所以说养生先从胃下手，trt

trt

trt

早晨来碗粥，养养胃，才有元气开启忙碌的一天。

女人最害怕阴虚气血亏，尤其是每个月生理期来临，秋季对于女人来说更是需要保养和呵护的季节，不仅是皮肤，是从内到外，搭配饮食滋阴润燥，美白养颜，gcdm

trt

trt

秋季更迷人。记得