HEALTHY

第二周

食谱

星期一

早点

牛奶

午餐

薏米米饭（薏米、大米）

番茄冬瓜烧肉（番茄、冬瓜、鲜猪肉）

青椒土豆炒肉（青椒、土豆、鲜猪肉）

韭黄汤（韭黄）

午点

番茄鸡蛋面（白菜、番茄、鸡蛋、面条）

星期二

早点

牛奶

午餐

红豆米饭（红豆、大米)

清蒸黔鱼（黔鱼、豆豉）

芹菜豆干炒肉（芹菜、豆干、鲜猪肉）

白菜番茄汤（白菜、番茄）

午点

抄手（鲜猪肉、抄手皮）

星期三

早点

牛奶

午餐

玉米米饭（玉米、大米）

宫保鸡丁（青笋、玉米籽、土鸡）

菌香萝卜焖肉（白萝卜、香菇、鲜猪肉）

海带汤（海带、小葱）

午点

鹌鹑蛋

雪梨

星期四

早点

牛奶

午餐

高粱饭（高粱、大米）

土豆烧排骨（土豆、鲜猪排）

时蔬烩兔丁（黄瓜、胡萝卜、兔）

龙骨莲藕汤（龙骨、莲藕）

午点

玉米棒

星期五

早点

牛奶

午餐

荞麦米饭（荞麦、大米）

菌香肉末豆腐（香菇、豆腐、鲜猪肉）

山药胡萝卜鸡煲（山药、胡萝卜、土鸡）萝卜汤（白萝卜、小葱）

午点

银耳莲子羹（银耳、莲子、冰糖）

白面馒头（面粉）