莲子和一宝搭配吃，缓解失眠，减轻疲劳，现在知道还不算晚

1、缓解失眠

不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

2、防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

3、莲子+白果（推荐搭配）

白果又名银杏果，是树结食物，营养价值很高，结合着莲子一同食用，有收涩止带的作用。

你们都学会了吗？

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