明天是每年一届的高考，考生们压力非常大的时候，爸爸妈妈情绪也非常的紧张，丝毫不敢松懈。这时候考生压力比较大，神经处在紧张的状态。把所有的精力全都投入到学习当中去，作为父母，也不能干着急，合理安排孩子的饮食，帮助孩子有一个好的状态来迎接高考。

这时候已经不适合大鱼大肉来给孩子补充能量了，在考试期间拥有好的状态去迎接考试。这三种食物非常适合，这几天孩子高考食用。让孩子精力充沛，考试正常发挥。

1、红枣桂圆童子鸡

童子鸡一只，桂圆肉十克，大红枣十克，莲子十克，盐，味精，胡椒粉，绍酒适量。将童子鸡杀死后洗净，切成小块儿，沸水焯烫，过凉水待用，桂圆肉，红枣，莲子洗净，放进碗里，将焯好的鸡块儿，桂圆，红枣，莲子装入，加适量的水和少许的料酒，胡椒粉，放在火上烧开去掉浮沫，改成小火，炖烂。调好味即可。红枣里含有丰富的蛋白质，氨基酸，胡萝卜素，维生素a维生素B2，维生素c,铁，钙,磷等各种矿物质。对肝脏有益，红枣性质平和，味道甜，补血补脾，补中益气，气血两亏有一定的改善作用，桂圆有补益心脾，养血安神的功效，是一种补血的膳食，莲子是滋补的佳品，具有养心，益肾补脾的功效，令头发乌黑亮泽，对贫血以及头发干枯有很好的改善作用。

2、水果燕麦粥

这时候温度比较高，可以让孩子吃一些丰富的水果，补充体内的能量以及维生素和各种矿物质，把苹果葡萄切成块儿，葡萄去掉籽备用，把水烧开，将苹果，葡萄，枣，柠檬，葡萄干放入锅里，小火煮20分钟到25分钟，然后加入燕麦。放入碗里即可。也可以加一些香蕉猕猴桃之类的水果在里面,可以加一些自己喜欢的水果以及食物干果等。这道菜可以养胃，生津利水，补气补血，和胃，生津，止渴安胎等功效。

3、百合莲子粥

把莲子去芯，泡水30分钟，百合泡水十分钟，锅里加入适量的水和米，以及泡好的莲子，小火煮至大米发胀，倒入泡好的百合，煮至略微粘稠时，放入洗干净的枸杞，再煮十分钟，最后放入碗里即可。这道粥营养丰富，富含碳水化合物，安心养神，止泻，补脾，安神，清心润肺等功效。

学生这时候正处在紧张的时刻，应该少吃一些高脂以及油炸的食物，再喝一些冷饮饮料等。这三种食物可以养心益智，健脾益气，适当补益有利于考生心脾的补益调理。