春秋必备银耳百合莲子汤，润肺养颜。做饭超级简单哦

By小芡儿爱美食

用料

银耳半朵莲子适量干百合适量桂圆肉几颗糖小朵0糖0脂0热量适量红枣几颗

做法步骤

1、准备好食材

、把银耳，莲子，百合，用水泡发开

3、泡发好银耳，百合，莲子，红枣，桂圆用清水洗净，倒入养生壶中

4、加入糖小朵0糖0脂0热量。好次不胖哦。

5、按键养生汤模式

6、一碗清肺养颜的银耳百合就好啦。

7、给家人来上一碗。这个春天润肺养颜哦

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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